Support – Tag 13
Tag 13 Rauchstopp Support Tag 13 Guten Tag! Es geht schon auf das Ende der 2. Woche „OHNE“ zu. Und du hast dich nicht nur auf das Abenteuer Nichtrauchen eingelassen, sondern bist schon mittendrin! Wir haben in den letzten Tagen deinen Geschmacksnerven einiges zugemutet, Stichwort Säure-Basen-Balance. Das hatte natürlich seinen Sinn, denn wir haben unserem […]
Support – Tag 12
Tag 12 Rauchstopp Support Der Säure-Basen-Haushalt Guten Tag! Wir sollten jetzt nicht nachlassen das Stoffwechselgeschehen auf Trab zu halten. Dazu möchte ich dir heute einen weiteren Verbündeten gegen ungewolltes Zunehmen vorstellen: Basen bildende Nahrungsmittel! Ich weiß, das hört sich jetzt nach Chemie-Unterricht an. Über Säuren und Basen in Bezug auf unsere Ernährung ein paar Dinge […]
Support – Tag 11
Tag 11 Rauchstopp Support Fitness für den Darm Guten Tag! Den heutigen Tag 11 nach deinem Rauchstopp habe ich unter das Motto „Fitness für den Darm“ gestellt. Denn das Entgiftungsgeschehen im Körper soll ja weiterhin unterstützt werden. Von Ballaststoffen hast du sicher schon gehört. Auch, dass sie alles andere als unnützer Ballast sind, obwohl sie […]
Support – Tag 10
Tag 10 Rauchstopp Support Heute ist Prüfung! Der Tag 10 bringt für viele ehemalige Raucherinnen und Raucher eine Prüfung. Das kleine Biest der Nikotinsucht bangt um seine Existenz und versucht dich wieder auf Spur zu bringen. Wie? Es nutzt jede Gelegenheit, die früher mit dem Rauchen verknüpft war, für Erinnerungen – natürlich stets mit positiven […]
Support – Tag 9
Tag 9 Rauchstopp Support Wasser und Wärme Ich begrüße dich in Tag 9 nach deinem Rauchstopp! Nachdem wir gestern über die Wasserversorgung unseres Körpers gesprochen haben, möchte ich heute noch kurz bei dem Thema verweilen, weil es wirklich so immens wichtig ist. Schließlich gäbe es ohne Wasser gar kein Leben! Hast du heute schon das […]
Support – Tag 8
Tag 8 Rauchstopp Support Wasser ist unser Lebenselexier Nr. 1 Wir starten in die zweite Nichtraucherwoche und richten nun unsere Aufmerksamkeit auf die Bedürfnisse des Körpers. Wenn wir den Stoffwechsel jetzt effektiv unterstützen möchten, ist es zuallererst wichtig, ihm genügend Feuchtigkeit zur Verfügung zu stellen. Das sollten etwa 2 – 3 Liter Wasser jeden Tag […]
Support – Tag 7
Tag 7 Rauchstopp Support Den Stoffwechsel umstellen Eine ganze Woche ohne Nikotin! Wow – das ist eine riesige Veränderung! Du kannst dir heute einmal selbst gratulieren zu diesem Erfolg – und vielleicht auch eine kleine Belohnung gönnen? Dazu am Ende mehr. Während wir uns in der vergangenen Woche erst einmal um deine Entscheidung zum Rauchstopp […]
Support – Tag 6
Tag 6 Rauchstopp Support Pause machen Willkommen zu Tag 6 im Nichtraucherleben! Pause machen Bevor wir morgen den Abschluss der ersten Woche in Freiheit von der Abhängigkeit feiern, möchte ich dich daran erinnern, dass du ja mehr und nicht weniger Lebensqualität haben wolltest. Deshalb lass‘ bitte keine Arbeitspausen aus. Sie sind notwendig, für Nichtraucher genauso […]
Support – Tag 5
Tag 5 Rauchstopp Support Tag 5 Ich freue mich, dich zu Tag 5 im Nichtraucherleben zu begrüßen! War es schwierig gestern? Mag sein, aber du hast den Spieß umgedreht und endlich einmal nicht getan, was der Nikotin-Bandwurm von dir verlangt hat! Du hast erkannt, dass die lautstarken Erinnerungen an die Zigarette nichts als Angstrufe einer […]
Support – Tag 4
Tag 4 Rauchstopp Support Die Zeit arbeitet für dich! Willkommen im Tag 4 deines Nichtraucherlebens! – Die Zeit arbeitet für dich! Heute ist ein besonderer Tag. Bist du heute Morgen mit etwas, sagen wir mal: gedämpfter Laune aufgewacht? Bist du heute nicht mehr ganz so überzeugt davon, dass du vor 4 Tagen wirklich die richtige […]
