bigmoment Startup Tag 5/5 – Wechselwirkung zwischen Körper und Geist

Tag 5 – Wechselwirkung zwischen Körper und Geist Die Wechselwirkung zwischen Körper und Geist Willkommen zum letzten Kursblock in Vorbereitung auf Ihren Rauchstopp! Sie haben in den vergangenen Tagen vermutlich eine Menge über die Zigaretten und sich selbst erfahren. In Bezug auf die Rauchsituation –was für unterschiedliche Gefühle sind Ihnen da begegnet? Den meisten Raucherinnen […]

bigmoment Startup Tag 4/5 – Freund oder Feind

Tag 4 – Freund oder Feind Freund oder Feind – Kann man Zigaretten lieben und hassen? Willkommen zum nächsten Thema auf den Weg zu Ihrem geplanten Ausstieg aus dem Rauchen. Nach den wichtigsten Körpersysteme, die bei Raucherinnen und Rauchern besonders betroffen sind, wechseln wir nun auf die mentale Ebene und damit – Sie ahnen es […]

bigmoment Startup Tag 3/5 – Großputz für die Gefäße

Tag 3 – Großputz für die Gefäße Großputz für die Gefäße – Keine Chance den Ablagerungen Unser Thema Nummer 3 widmet sich einem weiteren wichtigen Körpersystem, dem Blutkreislauf mit seiner Antriebsmaschine, dem Herzen. Natürlich wissen Sie auch ohne die Warnhinweise auf den Zigarettenschachteln, dass Rauchen eine der Hauptursachen für Herzinfarkte und Schlaganfälle ist. Auf sein […]

bigmoment Startup Tag 2/5 – Schleimhäute befreien

Tag 2 – Schleimhäute befreien Was hat der Darm mit dem Rauchen zu tun? Beim Magen-Darm-Trakt denkt man unwillkürlich an die Verdauungsfunktion, also die Aufschlüsselung der Nahrung. Daneben ist der Darm aber auch wesentlicher Bestandteil unseres Immunsystems. Er beherbergt rund 80 Prozent aller Immunzellen, weil hier auf immerhin rund 400 m2 Kontaktfläche der größte Austausch […]

bigmoment Startup Tag 1/5- Ein Training für den Atemtrakt

Tag 1 – Ein Training für den Atemtrakt Ein Training für den Atemtrakt Wie holen Sie denn überhaupt Luft? Unsere Atmung ist der unmittelbarste Ausdruck von lebendig sein. Es ist die Lebensäußerung, die uns direkt mit unserer Umgebung und im wahrsten Wortsinn mit der restlichen Welt verbindet. Wir teilen unsere Atemluft quasi mit allen Lebewesen […]

Support – Tag 28

Tag 28 Rauchstopp Support Die Freiheit feiern! Heute heiße ich dich mit einer Fanfare willkommen und würde dir am liebsten eine Krone aufsetzen! Du hast tatsächlich vier Wochen, einen ganzen Monat, rauchfrei erlebt. Etwas, das sich die meisten Raucherinnen und Raucher überhaupt nicht vorstellen können – und du bis vor kurzem noch genauso wenig, vermute […]

Support – Tag 27

Tag 27 Rauchstopp Support Den Entscheidungsmuskel stärken Ich begrüße dich zum 27. Tag als Neu-Nichtraucher, als Neu-Nichtraucherin! Du bist nun schon ganz nah am Ziel: der erste Monat in Rauchfreiheit ist fast um. Zu diesem Erfolg hat etwas beigetragen, was wir beide ganz nebenher erledigt haben, ohne es zu benennen. Wir haben mit diesen täglichen […]

Support – Tag 26

Tag 26 Rauchstopp Support Den Anker setzen Guten Tag! Schon der 26. nach einer der wichtigsten Entscheidungen deines Lebens! Du hast dich in dieser 4. Woche intensiv damit beschäftigt, wie du deinem Gehirn bei der Umprogrammierung, dem Re-Set in den Zustand des Nichtrauchens, behilflich sein kannst. Dazu haben wir uns die Wechselwirkung zwischen Körper und […]

Support – Tag 25

Tag 25 Rauchstopp Support Visualisierung Willkommen im Tag 25 deines neuen Nichtraucherlebens! Heute möchte ich dir zeigen, wie du die körperliche Entspannung und ihre positive Auswirkung auf das Stressgeschehen noch für andere Aufgaben einsetzen kannst. Im entspannten Zustand zeigt die Hirnstrommessung vorwiegend Alpha- und Theta-Wellen. Auf diesen Frequenzen kann man besonders gut lernen und das […]

Support – Tag 24

Tag 24 Rauchstopp Support Ein Tag zum Träumen Ich finde du hast dir heute einen Tag zum Träumen verdient! Das sage ich natürlich wieder einmal nicht ohne Hintergedanken. Die schönen Gedanken, in denen du ausgiebig schwelgen sollst, haben einen handfesten Nutzen – und den verrate ich dir dann morgen. Hast du einen Lieblingsort? Der kann […]