Support – Tag 8

Tag 8 Rauchstopp Support Wasser ist unser Lebenselexier Nr. 1 Wir starten in die zweite Nichtraucherwoche und richten nun unsere Aufmerksamkeit auf die Bedürfnisse des Körpers. Wenn wir den Stoffwechsel jetzt effektiv unterstützen möchten, ist es zuallererst wichtig, ihm genügend Feuchtigkeit zur Verfügung zu stellen. Das sollten etwa 2 – 3 Liter Wasser jeden Tag […]

Support – Tag 7

Tag 7 Rauchstopp Support Den Stoffwechsel umstellen Eine ganze Woche ohne Nikotin! Wow – das ist eine riesige Veränderung! Du kannst dir heute einmal selbst gratulieren zu diesem Erfolg – und vielleicht auch eine kleine Belohnung gönnen? Dazu am Ende mehr. Während wir uns in der vergangenen Woche erst einmal um deine Entscheidung zum Rauchstopp […]

Support – Tag 6

Tag 6 Rauchstopp Support Pause machen Willkommen zu Tag 6 im Nichtraucherleben! Pause machen Bevor wir morgen den Abschluss der ersten Woche in Freiheit von der Abhängigkeit feiern, möchte ich dich daran erinnern, dass du ja mehr und nicht weniger Lebensqualität haben wolltest. Deshalb lass‘ bitte keine Arbeitspausen aus. Sie sind notwendig, für Nichtraucher genauso […]

Support – Tag 5

Tag 5 Rauchstopp Support Tag 5 Ich freue mich, dich zu Tag 5 im Nichtraucherleben zu begrüßen! War es schwierig gestern? Mag sein, aber du hast den Spieß umgedreht und endlich einmal nicht getan, was der Nikotin-Bandwurm von dir verlangt hat! Du hast erkannt, dass die lautstarken Erinnerungen an die Zigarette nichts als Angstrufe einer […]

Support – Tag 4

Tag 4 Rauchstopp Support Die Zeit arbeitet für dich! Willkommen im Tag 4 deines Nichtraucherlebens! – Die Zeit arbeitet für dich! Heute ist ein besonderer Tag. Bist du heute Morgen mit etwas, sagen wir mal: gedämpfter Laune aufgewacht? Bist du heute nicht mehr ganz so überzeugt davon, dass du vor 4 Tagen wirklich die richtige […]

Support – Tag 3

Tag 3 Rauchstopp Support Heilung Ich begrüße dich zum dritten Tag nach dem Rauchstopp. Damals als Teenager, als wir mit den Zigaretten in Kontakt gekommen sind, da hat sich alles verändert. Ab da haben wir unseren Körper darauf trainiert, mit Giften fertig zu werden, und noch schlimmer: Wir haben ihm in Gedanken vorgegaukelt, dass sie […]

Support – Tag 2

Tag 2 Rauchstopp Support Bewegt bleiben Ich begrüße dich zu Tag 2 im Nichtraucherleben! Glückwunsch – du hast gestern einen ganz normalen Tag erlebt! Das meine ich nicht ironisch, sondern ganz ernst. Denn Nichtrauchen ist ja das Normale. Wir sind alle als nichtrauchende Wesen, als kleine Menschen ohne den geringsten Hunger nach Nikotin auf die […]

Support – Tag 1

Tag 1 Rauchstopp Support Die Entscheidung bleibt richtig Ich heiße dich ganz herzlich willkommen zu unserer gemeinsamen Reise in ein stabiles Nichtraucherleben! Ich bin Regina Hildebrandt, ich habe fast 20 Jahre lang geraucht und nenne mich heute mit voller Überzeugung wieder Nichtraucherin. Denn ich habe mit meiner Entscheidung für den Rauchstopp nicht nur meinem Körper […]