Support – Tag 3
Tag 3 Rauchstopp Support Heilung Ich begrüße dich zum dritten Tag nach dem Rauchstopp. Damals als Teenager, als wir mit den Zigaretten in Kontakt gekommen sind, da hat sich alles verändert. Ab da haben wir unseren Körper darauf trainiert, mit Giften fertig zu werden, und noch schlimmer: Wir haben ihm in Gedanken vorgegaukelt, dass sie […]
Support – Tag 2
Tag 2 Rauchstopp Support Bewegt bleiben Ich begrüße dich zu Tag 2 im Nichtraucherleben! Glückwunsch – du hast gestern einen ganz normalen Tag erlebt! Das meine ich nicht ironisch, sondern ganz ernst. Denn Nichtrauchen ist ja das Normale. Wir sind alle als nichtrauchende Wesen, als kleine Menschen ohne den geringsten Hunger nach Nikotin auf die […]
Support – Tag 1
Tag 1 Rauchstopp Support Die Entscheidung bleibt richtig Ich heiße dich ganz herzlich willkommen zu unserer gemeinsamen Reise in ein stabiles Nichtraucherleben! Ich bin Regina Hildebrandt, ich habe fast 20 Jahre lang geraucht und nenne mich heute mit voller Überzeugung wieder Nichtraucherin. Denn ich habe mit meiner Entscheidung für den Rauchstopp nicht nur meinem Körper […]
Startup Tag 9/10 – Wechselwirkung Körper und Geist
Tag 9 – Wechselwirkung zwischen Körper und Geist DIE WECHSELWIRKUNG ZWISCHEN KÖRPER UND GEIST Willkommen zum letzten Kursblock in Vorbereitung auf deinen Rauchstopp! Du hast in den vergangenen Tagen vermutlich eine Menge über die Zigaretten und dich selbst erfahren. In Bezug auf die Rauchsituation –was für unterschiedliche Gefühle sind dir da begegnet? Den meisten Raucherinnen […]
Startup Tag 7/10 – Freund oder Feind
Tag 7 – Freund oder Feind FREUND ODER FEIND – KANN MAN ZIGARETTEN LIEBEN UND HASSEN? Willkommen zum nächsten Thema auf den Weg zu deinem geplanten Ausstieg aus dem Rauchen. Nach den wichtigsten Körpersystemen, die bei Raucherinnen und Rauchern besonders betroffen sind, wechseln wir nun auf die mentale Ebene und damit – du ahnst es […]
Startup Tag 5/10 – Großputz für die Gefäße
Tag 5 – Großputz für die Gefäße GROSSPUTZ FÜR DIE GEFÄSSE Unser Thema Nummer 3 widmet sich einem weiteren wichtigen Körpersystem, dem Blutkreislauf mit seiner Antriebsmaschine, dem Herzen. Natürlich weiß du auch ohne die Warnhinweise auf den Zigarettenschachteln, dass Rauchen eine der Hauptursachen für Herzinfarkte und Schlaganfälle ist. Auf sein Konto gehen hierzulande fast 40.000 […]
Startup Tag 3/10 – Schleimhäute befreien
Tag 3 – Schleimhäute befreien WAS HAT DER DARM MIT DEM RAUCHEN ZU TUN? Beim Magen-Darm-Trakt denkt man unwillkürlich an die Verdauungsfunktion, also die Aufschlüsselung der Nahrung. Daneben ist der Darm aber auch wesentlicher Bestandteil unseres Immunsystems. Er beherbergt rund 80 Prozent aller Immunzellen, weil hier auf immerhin rund 400 m2 Kontaktfläche der größte Austausch […]
Startup Tag 1/10 – Ein Training für den Atemtrakt
Tag 1 – Ein Training für den Atemtrakt EIN TRAINING FÜR DEN ATEMTRAKT Wie holst du denn überhaupt Luft? Unsere Atmung ist der unmittelbarste Ausdruck von lebendig sein. Es ist die Lebensäußerung, die uns direkt mit unserer Umgebung und im wahrsten Wortsinn mit der restlichen Welt verbindet. Wir teilen unsere Atemluft quasi mit allen Lebewesen […]
