Support – Tag 18
Tag 18 Rauchstopp Support Geld ist auch nicht alles Guten Tag! Die alten Raucher-Gedanken sind gar nicht so leicht zu ignorieren, was? Zu den psychologischen Tricks unseres Sucht-Monsters uns zu verunsichern, gehört das Wiederkäuen oller Kamellen wie dieser: Das gesparte Geld durch den Rauchstopp geht auch so irgendwie weg. Das merkt man doch gar nicht; […]
Support – Tag 17
Tag 17 Rauchstopp Support Das kleine Nikotin-Biest liebt Diskussionen! Willkommen in Tag 17! Wer sich in diesen Tagen mit Kommentaren von außen auseinandersetzen musste, stellt jetzt vielleicht fest, dass da auch im Inneren eine Stimme immer noch nicht ganz verstummt ist. Das kleine Nikotin-Biest liebt Diskussionen und liefert nur zu gern seinen Beitrag – meistens […]
Support – Tag 16
Tag 16 Rauchstopp Support Dein näheres Umfeld Ich begrüße dich herzlich! Hast du den heutigen Tag schon mit etwas Bewegung begonnen? Das „Marschieren“ von gestern hat übrigens auch eine symbolische Bedeutung. Inzwischen sollte es auch die letzte Person in deiner näheren Umgebung mitbekommen haben, dass sich bei dir etwas Gewaltiges verändert hat. Und wenn sich […]
Support – Tag 15
Tag 15 Rauchstopp Support Blutkreislauf – Atemvolumen Wir starten in die dritte Woche deines neuen Lebensgefühls mit Nichtraucherqualität. Starke Worte, ich weiß. Aber ich finde es wichtig sich ab und zu die Tragweite der Entscheidung bewusst zu machen. Die Auswirkungen bereits zwei Wochen nach dem Rauchstopp sind für deinen Körper gar nicht hoch genug zu […]
Support – Tag 14
Tag 14 Rauchstopp Support Was war noch mal der Grund fürs Aufhören? Schon zwei Wochen in Freiheit – ich freue mich mit dir diesen großen Etappensieg zu feiern! Lass‘ uns kurz in Erinnerung rufen, warum du vor 14 Tagen die letzte Zigarette ausgedrückt hast. Was waren die Gründe dafür, dass du dich überhaupt ernsthaft mit […]
Support – Tag 13
Tag 13 Rauchstopp Support Tag 13 Guten Tag! Es geht schon auf das Ende der 2. Woche „OHNE“ zu. Und du hast dich nicht nur auf das Abenteuer Nichtrauchen eingelassen, sondern bist schon mittendrin! Wir haben in den letzten Tagen deinen Geschmacksnerven einiges zugemutet, Stichwort Säure-Basen-Balance. Das hatte natürlich seinen Sinn, denn wir haben unserem […]
Support – Tag 12
Tag 12 Rauchstopp Support Der Säure-Basen-Haushalt Guten Tag! Wir sollten jetzt nicht nachlassen das Stoffwechselgeschehen auf Trab zu halten. Dazu möchte ich dir heute einen weiteren Verbündeten gegen ungewolltes Zunehmen vorstellen: Basen bildende Nahrungsmittel! Ich weiß, das hört sich jetzt nach Chemie-Unterricht an. Über Säuren und Basen in Bezug auf unsere Ernährung ein paar Dinge […]
Support – Tag 11
Tag 11 Rauchstopp Support Fitness für den Darm Guten Tag! Den heutigen Tag 11 nach deinem Rauchstopp habe ich unter das Motto „Fitness für den Darm“ gestellt. Denn das Entgiftungsgeschehen im Körper soll ja weiterhin unterstützt werden. Von Ballaststoffen hast du sicher schon gehört. Auch, dass sie alles andere als unnützer Ballast sind, obwohl sie […]
Support – Tag 10
Tag 10 Rauchstopp Support Heute ist Prüfung! Der Tag 10 bringt für viele ehemalige Raucherinnen und Raucher eine Prüfung. Das kleine Biest der Nikotinsucht bangt um seine Existenz und versucht dich wieder auf Spur zu bringen. Wie? Es nutzt jede Gelegenheit, die früher mit dem Rauchen verknüpft war, für Erinnerungen – natürlich stets mit positiven […]
Support – Tag 9
Tag 9 Rauchstopp Support Wasser und Wärme Ich begrüße dich in Tag 9 nach deinem Rauchstopp! Nachdem wir gestern über die Wasserversorgung unseres Körpers gesprochen haben, möchte ich heute noch kurz bei dem Thema verweilen, weil es wirklich so immens wichtig ist. Schließlich gäbe es ohne Wasser gar kein Leben! Hast du heute schon das […]
