Selbsttest
Selbsttest
Reif für den Rauchstopp - Hast du das Zeug zum Nichtrauchen?
Herzlichen Glückwunsch!
Du willst dich nicht damit abfinden, dass an deinem Status als Raucher bzw. Raucherin so gar nichts zu machen ist. Du möchtest ergründen, was es braucht um erfolgreich ins Nichtraucher-„Lager“ zu wechseln.
Mit diesem Test findest du heraus, wo du stehst, wie deine Chancen sind und was du als erstes für dein Ziel, den endgültigen Rauchstopp, tun kannst.
Versuche bitte die folgenden Fragen so ehrlich wie möglich zu beantworten. Meistens ist es der erste Gedanke, der den Sachverhalt am besten trifft.
Zähle die Punkte deiner Antworten zusammen. Die Gesamtpunktzahl gibt an, in welcher Kategorie du dich derzeit befindest und was du damit anfangen kannst.
Ein wenig Statistik vorweg:
Wie lange rauchst du schon?
- Weniger als 3 Jahre
- 3 – 10 Jahre
- 10 – 20 Jahre
- mehr als 20 Jahre
Wie oft hast du dir bereits vorgenommen aufzuhören?
- Jedes Jahr wieder zu Sylvester
- Eigentlich hoffe ich jeden Abend, dass ich es morgen schaffen werde
- Immer wenn mich die finanziellen Ausgaben ärgern
- Noch nie
Gibt es RaucherInnen in deinem Umfeld (direkte Familie, andere Verwandte, Freunde, Bekannte)?
- Ja, alle oder die meisten
- Niemand, ich bin die letzte Person, die raucht
- Einige wenige Verbündete habe ich noch
