Hier kannst du den Test gleich ausfüllen. Du wirst ihn aber auch noch als pdf per Email zugeschickt bekommen.
Selbsttest
Reif für den Rauchstopp
Hast du das Zeug zum Nichtrauchen?
Herzlichen Glückwunsch! Du willst dich nicht damit abfinden, dass an deinem Status als Raucher bzw. Raucherin so gar nichts zu machen ist. Du möchtest ergründen, was es braucht um erfolgreich ins Nichtraucher-„Lager“ zu wechseln.
Mit diesem Test findest du heraus, wo du stehst, wie deine Chancen sind und was du als Erstes für dein Ziel, den endgültigen Rauchstopp, tun kannst.
Versuche bitte die folgenden Fragen so ehrlich wie möglich zu beantworten. Meistens ist es der erste Gedanke, der den Sachverhalt am besten trifft.
Um in die richtige Stimmung zu kommen, beantworte diese Fragen vorweg. Dies ist nur zum Aufwärmen und geht noch nicht in die Bewertung ein.
Wie lange rauchst du schon?
a)
Weniger als 3 Jahre
b)
3 – 10 Jahre
c)
10 – 20 Jahre
d)
mehr als 20 Jahre
Wie oft hast du dir bereits vorgenommen aufzuhören?
a)
Jedes Jahr wieder zu Sylvester
b)
Eigentlich hoffe ich jeden Abend, dass ich es morgen schaffen werde
c)
Immer wenn mich die finanziellen Ausgaben ärgern
d)
Noch nie
Gibt es RaucherInnen in deinem Umfeld (direkte Familie, andere Verwandte, Freunde, Bekannte)?
a)
Ja, alle oder die meisten
b)
Niemand, ich bin die letzte Person, die raucht
c)
Einige wenige Verbündete habe ich noch
