Tag 3 – Schleimhäute befreien

Tag 3 Rauchstopp Startup Schleimhäute befreien Was hat der Darm mit dem Rauchen zu tun? Beim Magen-Darm-Trakt denkt man unwillkürlich an die Verdauungsfunktion, also die Aufschlüsselung der Nahrung. Daneben ist der Darm aber auch wesentlicher Bestandteil unseres Immunsystems. Er beherbergt rund 80 Prozent aller Immunzellen, weil hier auf immerhin rund 400 m2 Kontaktfläche der größte […]

Tag 2 – Vertiefung zu Video 1

Tag 2 Rauchstopp Startup Übungen für den Atemtrakt Bei der Vorbereitung auf deinen Rauchstopp widmen wir uns zunächst der Atmung. Nachdem du gestern deinen natürlichen Atemrhythmus bestimmt hast, geh‘ heute einen Schritt weiter und nutze zusätzlich die folgenden drei sehr effektiven Übungen, um deine Lungen wieder zu alter Form und Leistung zurückzubringen. Diese können helfen […]

Tag 1 – Ein Training für den Atemtrakt

Tag 1 Rauchstopp Startup Ein Training für den Atemtrakt Ein Training für den Atemtrakt Wie holst du denn überhaupt Luft? Unsere Atmung ist der unmittelbarste Ausdruck von lebendig sein. Es ist die Lebensäußerung, die uns direkt mit unserer Umgebung und im wahrsten Wortsinn mit der restlichen Welt verbindet. Wir teilen unsere Atemluft quasi mit allen […]